你是如何应对压力的?在尼日利亚，在“愤怒房间”里挥舞大锤会有所帮助

拉各斯，尼日利亚(美联社)——你如何应对压力?

在尼日利亚最大的城市拉各斯，人们在一个“愤怒房间”里找到了他们的重置按钮，在那里，他们花钱用大锤砸碎电子产品和家具，作为休息。

据创始人兼医生詹姆斯·巴巴吉德·班乔科(James Babajide Banjoko)博士说，影子愤怒室显然是尼日利亚首个这样的房间，它为人们提供了一个释放压抑情绪的“安全空间”。他说，这个想法是在2020年COVID-19大流行期间产生的，当时他失去了母亲，也在努力工作。

花费7500奈拉(合5美元)，顾客可以带着防护装备和大锤或球棒在一个房间里单独呆上30分钟，这些物品随后会被回收利用。

在这个拥有2亿多人口的国家，年轻人日益增长的挫败感导致了最近的大规模抗议活动。通货膨胀率达到了28年来的最高点33.4%，而奈拉对美元的汇率跌至历史最低点。

在这个非洲人口最多的国家，40%的公民每天的生活费低于2美元，对许多人来说，精神卫生服务仍然是外来的，或者是负担不起的。

据尼日利亚临床心理学家协会称，这个西非国家只有不到400名注册心理学家。这意味着每50万人中就有一个心理学家。

NACP主席Gboyega Emmanuel Abikoye在一次采访中说，即使有治疗方法，耻辱感仍然是一个挑战。

愤怒屋在世界其他地方并不新鲜。阿比科耶说，除了发泄情绪带来的短暂缓解外，没有证据表明它们对心理健康有好处。

相反，尼日利亚的专家认为，人们越来越需要更长期的情感支持，尤其是年轻人。

拉各斯是一座人口约2000万、拥挤不堪的城市，吸引着那些寻求更好机会的人，这种需求更加明显。每天的压力包括交通堵塞，在这个世界上污染最严重的城市之一，司机和乘客在炎热和烟雾中被困在街道上数小时。

一些尼日利亚人将抖音等社交媒体平台作为应对压力的一种方式。有些人在社区中寻找支持，从教堂、清真寺到健身房。

据创始人班乔科说，现在有了愤怒室，周末开放，通常提前两周就订满了。

在一次砸碎活动结束后，最近的一位访客奥拉里比贝·阿基姆(Olaribigbe Akeem)满身是汗，但松了一口气，显然很高兴。

“作为一个普通的尼日利亚人，你每天都要处理很多事情，”阿基姆说。“愤怒一直在堆积，而不是发泄到别人身上，这是对我来说最好的途径，我感觉好多了。”

愤怒室的访客还包括那些想把心事一吐为快的情侣。

有时，人们来这里是为了娱乐，但却发现了更多的东西。

班乔科说:“我最喜欢的人是那些……只是想尝试一下，一天下来，你看到他们，他们崩溃了，他们哭了，他们变得非常富有表现力。”他说他经常让他们去看心理医生。

拉各斯的精神科医生卡迪里(Maymunah Yusuf Kadiri)说，砸东西带来的任何好处通常都是短暂的，不能取代治疗。

她说，这种做法也有可能使人不太可能使用“健康的应对策略”，并表示担心“反复参与……可能会加强攻击倾向”。

在愤怒室，一些顾客说，直到他们离开并重新进入日常生活，他们的问题才会减轻。

但演员兼电视节目主持人埃卡·斯蒂芬妮·保罗(Eka Stephanie Paul)说，在屋里对自己脆弱一点，手里拿着大锤，仍然是值得的。

“不管怎样，问题没有解决，”她用尼日利亚各地普遍使用的洋泾浜语说。她承认，愤怒室很难解决问题。“但现在，我感觉很轻松。”

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Asadu在尼日利亚阿布贾报道。

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